Kolagen na Skórę: Naukowe sekrety pięknej i jędrnej skóry

Jaki wpływ ma kolagen na skórę? Czy warto go suplementować w starszym wieku, aby poprawić swój wygląd? Kiedy rozpocząć suplementację tego białka? I jak długo powinno się przyjmować kolagen na skórę, aby dostrzec jakiekolwiek efekty? Przeczytaj i dowiedz się tego z naszego dzisiejszego artykułu!
Autor tekstu: Brygida Szkutnik

Interesuje się tematyką beauty, stale poszerzając wiedzę na temat różnorodnych aspektów pielęgnacji i zdrowia skóry. By móc świadomie dbać o swoje ciało i dobre samopoczucie, czerpie wiedzę wyłącznie z wartościowych źródeł informacji.
Brygida Szkutnik scaled
Weryfikacja: Lek. Barbara Dudka-Żyrek

Lekarz medycyny estetycznej. Absolwentka Śląskiej Akademii Medycznej oraz studiów podyplomowych w zakresie medycyny estetycznej w Krakowie i Katowicach. W swojej pracy kieruje się dużym poczuciem estetyki. Rozwój, edukacja to jej motto życiowe.
Barbara Dudka Zyrek Ekspert TheCollagenCompany
kolagen na skore 1

Spis treści

Szukasz informacji prosto w punkt? Świetnie się składa – skorzystaj ze spisu treści. Masz ochotę na większą dawkę wiedzy? W takim razie przeczytaj cały tekst o wpływie kolagenu na skórę!

Kolagen na skórę?

Zauważasz ostatnio zmianę jakości swojej skóry – pogorszenie jędrności, stopniowe opadanie tkanek, a może nawet pierwsze zmarszczki? Jeśli tak i czujesz, że chcesz spróbować wizualnie opóźnić upływ czasu, to zachęcamy Cię do lektury naszego dzisiejszego tekstu. Tym razem sprawdzimy, czy kolagen na skórę jest zawsze odpowiednim suplementem i jak najlepiej go stosować, aby osiągnąć optymalne efekty anti-agingowe!

Czy kolagen pomaga na skórę? 

Tak, kolagen na skórę działa w sposób potwierdzony naukowo. Jednak nie w każdej sytuacji będzie rozwiązaniem idealnym  – wszystko jest kwestią problemu, z którym aktualnie się zmagasz. Kolagen jest fenomenalnym sposobem na dbanie o siebie w kontekście przeciwstarzeniowym. Zanim jednak przejrzymy dostępne badania i skupimy się na omówieniu konkretnych zastosowań kolagenu, weźmy jeszcze pod lupę samą substancję. Czym właściwie jest kolagen, że znalazł zastosowanie akurat w dbaniu o skórę u kobiet po 25. roku życia? 

Kolagen na skórę – czym jest i dlaczego działa? 

30%. Aż tyle procent  wszystkich białek naszych organizmów tworzy kolagen. Wraz z keratynami, glikoproteinami a także z elastyną należy do grupy tak zwanych białek strukturalnych [1]. Oznacza to, że stanowi pewną formę fundamentu dla naszych tkanek oraz pojedynczych komórek. To niezbędny element organizmu każdego człowieka, który wpływa na kondycję skóry, włosy paznokci czy stawów

Skoro kolagen znajduje się w organizmie, to dlaczego ludzie suplementują go na skórę?

Bo zazwyczaj już po 25 roku życia rozpoczyna się proces ubywania kolagenu w organizmie. Wraz z wiekiem kolagen znajdujący się w głębokich warstwach skóry ulega zmianie – ze ściśle zorganizowanej sieci włókien przeistacza się w swoisty niezorganizowany labirynt [2]. Mniej kolagenu to mniej jędrna, gładka i młodzieńcza skóra. Wiek nie jest jednak jedynym determinantem ubytku kolagenu – również ekspozycja na czynniki środowiskowe może uszkodzić włókna kolagenowe, zmniejszając ich grubość i wytrzymałość, jednocześnie prowadząc do powstawania zmarszczek na powierzchni skóry [3 Harvard ibidm]. 

Jakie inne czynniki prowadzą do konieczności przyjmowania kolagenu na skórę?

Konieczności nie ma, ale suplementować kolagen na skórę zdecydowanie warto jeszcze w kilku przypadkach:

– przy ekspozycji na promieniowanie UV,

– z powodu intensywnego, tzw. “imprezowego” stylu życia,

– w przypadku palenia tytoniu.

Poza wiekiem to właśnie te czynniki mogą znacząco wpływać na poziom kolagenu w organizmie. Warto również wziąć pod uwagę geny. Zgadza się – to jak szybko starzeją się osoby w naszej rodzinie (rodzice, dziadkowie), ma często wpływ również na nasz własny proces starzenia. 

Co daje przyjmowany kolagen na skórę? 

Według badań suplementacja kolagenu na skórę może poprawić jej nawilżenie i elastyczność, ale co ważne – to długotrwałe stosowanie kolagenu daje korzystniejszy wpływ na nawilżenie i elastyczność skóry, niż krótkotrwałe stosowanie suplementu [4]. Właśnie dlatego tak ważna jest regularność i czas suplementacji. Pamiętaj, że kolagen na skórę nie jest magiczną różdżką – potrzebuje chwili na uzupełnienie ubytków w organizmie, które czasem są generowane nawet przez długie lata. To jednak nie koniec zalet suplementacji.

Kolagen na skórę a efekty – kolejne badania

Inne badanie wykazało, że suplementowany kolagen zapewnia nawilżenie (wygładzenie), elastyczność i nawodnienie skóry, dodatkowo zmniejszając zmarszczki i szorstkość [5]. Co więcej, zebrane w publikacji badania nie wykazały żadnych skutków ubocznych doustnej suplementacji [6]. Podsumujmy zatem działanie kolagenu na skórę:

– kolagen nawilża skórę,

– kolagen poprawia elastyczność skóry – jej jędrność,

– kolagen poprawia nawodnienie,

– kolagen zmniejsza zmarszczki

– kolagen zmniejsza szorstkość skóry.

 Warto wiedzieć: Kolagen wykazuje jeszcze więcej pozytywnych właściwości dla naszych organizmów. Jeśli chcesz poznać kolejne informacje na ten temat, koniecznie zajrzyj do naszego artykułu: Zastosowanie kolagenu. 

Kiedy kolagen nie pomoże na skórę?

Kolagen na skórę nie pomoże w przypadku chorób wymagających leczenia farmakologicznego – suplement nie jest lekiem. Jeśli zmagasz się np. z atopowym zapaleniem skóry, łuszczycą czy opryszczką, skieruj się w pierwszej kolejności do lekarza dermatologii. Kolagen może pomóc jednak skórze w regeneracji w przypadku zakończonego procesu chorobowego. Jest to białko naturalnie znajdujące się w organizmie każdej osoby, więc jeśli sięgasz po produkty laboratoryjnie przebadane i jakościowe – czyste (bez cukru, konserwantów, sztucznych barwników etc.), to możesz z ich pomocą ułatwić swojej skórze powrót do dobrej kondycji. 

A czy zewnętrznie stosowany kolagen na skórę nie wystarczy?

Niestety w zdecydowanej większości przypadków – nie. Kluczowe dla skóry procesy w organizmie zachodzą wewnątrz. Zewnętrzne wsparcie jest oczywiście bardzo ważne. Odpowiednia pielęgnacja skóry z użyciem kosmetyków zawierających kolagen może oczywiście przynieść dobre rezultaty. Będzie to jednak nie tyle rozwiązywanie problemu od środka, co neutralizowanie jego efektów z zewnątrz. Świetnym połączeniem dla skóry jest zarówno suplementacja kolagenu, jak i stosowanie odpowiedniej pielęgnacji na co dzień. W sklepach znajdziesz różne typy kolagenowych kosmetyków: krem, serum, tonik, emulsję, olejek, płatki pod oczy czy maskę. Oczywiście kolagen nie musi być jedynym składnikiem w Twojej pielęgnacji podczas suplementacji: obserwuj swoją skórę i dobieraj odpowiednie dla niej rozwiązania niezależnie od przyjmowanego kolagenu. 

Jaki kolagen wybrać na skórę? Sprawdź 5 kluczowych cech odpowiedniego suplementu

Przebadany laboratoryjnie, o naturalnym, tzw. czystym składzie, odpowiedniej masie cząsteczkowej, adekwatnej do wieku i potrzeb dawce (5000 mg – 10 000 mg), a do tego pochodzenia rybiego. Tak, każdy z tych czynników ma znaczenie. Przyjrzyjmy się im po kolei. 

1. Kolagen na skórę musi być przebadany laboratoryjnie – suplement, który przyjmujesz każdego dnia ma duże znaczenie dla Twojego zdrowia. Chcesz sobie pomóc, a nie zaszkodzić, prawda? Właśnie dlatego zwróć uwagę na to, czy producent przywiązuje wagę do badań świadczących o jakości i czystości suplementu. 

2. Kolagen na skórę nie powinien zawierać cukru, konserwantów, sztucznych aromatów i barwników, a także – w przypadku osób na dietach eliminacyjnych – glutenu i laktozy. Na co komu niepotrzebne dodatki, kiedy w ich miejscu mogą pojawić się składniki sprzyjające jakości skóry i kondycji całego organizmu?

3. Kolagen na skórę powinien mieć niską masę cząsteczkową. Niska masa cząsteczkowa to wysoka wchłanialność produktu. Upewnij się, że dla Twojego produktu wynosi ona chociaż 2000 Daltonów. 

4. Kolagen na skórę powinien mieć odpowiednią dawkę składnika bazowego – przynajmniej 5000 mg w jednym shocie lub saszetce. Z wiekiem zapotrzebowanie na kolagen bywa większe: po czterdziestce warto sięgnąć po suplement zawierający 7500 lub 10 000 mg kolagenu morskiego na porcję. 

5. Kolagen na skórę pochodzenia rybiego ma nie tylko wysoką zawartość aminokwasów, lecz także wyróżniającą biodostępność. Dzięki temu organizm dobrze go przyswaja.

Uwaga: Szukasz wygodnego w stosowaniu suplementu, który spełnia wszystkie powyższe standardy? Wybierz nasz kolagen do picia – sprawdź obecnie dostępne produkty premium. 

Jak stosować kolagen na skórę? 

Zgodnie z zaleceniami producenta, czyli najczęściej raz dziennie, o dowolnej porze dnia (lub nocy). Jeśli przyjmujesz kolagen na skórę w formie shota, przed użyciem wstrząśnij butelką. W przypadku saszetki – rozpuść jej zawartość i wypij całą porcję suplementu naraz. A jeżeli zamiast jednorazowej dawki 10 000 mg przyjmujesz np. dwa shoty po 5000 mg, to możesz wypić od razu obydwie porcje lub rozłożyć je na różne części tego samego dnia. Pamiętaj, że w razie potrzeby zawsze możesz skontaktować się z producentem i rozwiać swoje wątpliwości. Zamawiasz od nas? Świetnie! Jesteśmy do Twojej dyspozycji mailowo lub poprzez wiadomość w mediach społecznościowych!

Uwaga: Kolagen w proszku znajdziesz w naszej ofercie – sięgnij po produkt do samodzielnego przygotowania w formie wygodnej saszetki i miej go zawsze przy sobie, niezależnie od okoliczności!

Efekty, na jakie możesz liczyć, stosując nasz kolagen na skórę

Napięcie, ujędrnienie, wygładzenie skóry i przywrócenie jej nawilżenia. Dodatkowo spowolnienie procesów starzeniowych, a nawet efekt lekkiego wizualnego liftingu. Jak każdy suplement kolagen niestety nie zatrzyma czasu na zawsze, ale pomoże Ci świetnie wyglądać – nawet jeśli 25 lat masz już dawno za sobą! Wykorzystaj jego naturalny potencjał jako element self care’u. Postaw na odpowiedni produkt o dobrym składzie i zaopiekuj się sobą od środka.  

Czy oprócz skóry kolagen wykazuje pozytywne właściwości na inne części ciała?

Choć kolagen jest najczęściej kojarzony z kosmetykami i produktami do pielęgnacji skóry, jego wpływ na organizm jest znacznie szerszy i obejmuje różne obszary zdrowia. Jako główny składnik tkanki łącznej, kolagen jest niezwykle ważny dla utrzymania siły i elastyczności nie tylko skóry, ale również stawów, kości, mięśni oraz ścięgien. Wspomaga on regenerację tkanek, co jest kluczowe zwłaszcza po kontuzjach sportowych, operacjach czy w procesie leczenia złamań.

Kolagen jest również cenny w utrzymaniu zdrowia układu pokarmowego, ponieważ wspiera strukturę i funkcje jelit, a także może przyczyniać się do lepszego zdrowia serca przez wzmacnianie naczyń krwionośnych. Co więcej, białko to ma znaczenie dla zdrowia oczu i może pomóc w zachowaniu dobrej kondycji rogówki. Więcej zastosowań opisujemy w artykule: “Na co pomaga kolagen

Bibliografia

[1] H. Ciborowska, A. Rudnicka, Dietetyka: żywienie zdrowego i chorego człowieka, PZWL, Warszawa 2016, s. 101. 

[2] Collagen [w:] The Nutrition Source, Harvard T. H. Chan, dostęp online: https://www.hsph.harvard.edu/nutritionsource/collagen/, data dostępu: 23.11.2023. 

[3] Ibidem.

[4] Szu-Yu Pu, Ya-Li Huang, Chi-Ming Pu, Yi-No Kang, Khanh Dinh Hoang, Kee-Hsin Chen, Chienfeng Chen, Effects of Oral Collagen for Skin Anti-Aging: A Systematic Review and Meta-Analysis, źródło online: https://www.mdpi.com/2072-6643/15/9/2080, data dostępu: 23.11.2023. 

[5] Hend Al-Atif, Collagen Supplements for Aging and Wrinkles: A Paradigm Shift in the Fields of Dermatology and Cosmetics, źródło online: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8824545/, data dostępu: 23.11.2023

[6] Ibidem. 

Brygida Szkutnik
Brygida Szkutnik

Autorka treści specjalizująca się w tematyce beauty. Dzięki solidnemu zapleczu edukacyjnemu i praktycznemu doświadczeniu w tworzeniu treści, stale pogłębia swoją wiedzę na temat pielęgnacji i zdrowia skóry. Szczególnym obszarem zainteresowania jest badanie wpływu kolagenu na kondycję organizmu. Aby zapewnić rzetelność i wiarygodność zdobywanych informacji, korzysta wyłącznie z uznanych i wartościowych źródeł, w tym publikacji naukowych oraz opinii ekspertów. Celem jest świadome dbanie o swoje ciało i dobre samopoczucie, oparte na sprawdzonych i autorytatywnych danych.

Artykuły: 45

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *